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草原旅游活動(dòng)中要特別注意以下問(wèn)題

2014-02-11
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◆吃：這是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃飽、吃干凈。

1、在旅途中吃宜清淡，多吃疏菜水果（西紅柿、黃瓜等），少吃腥葷。要注意消化能力，火車上的餐是自備的，您可以到餐車用餐，也可以帶方便面、真空包裝的肉制品、水果等，但注意保質(zhì)期。

2、隨身攜帶方便保溫水杯，旅游時(shí)應(yīng)多多補(bǔ)充水份，可減少腸胃不適的機(jī)率。

3、在餐廳就餐事要相互謙讓，要有時(shí)間觀念，不要提前或推后，按10人/桌入席（只有當(dāng)坐夠10人后才可

用餐）。

◆住：要保證有足夠多的睡眠。避免過(guò)度疲勞。

1、火車上要注意公德，晚上熄燈后不應(yīng)大聲喧嘩，晚上上洗手間及開(kāi)關(guān)門時(shí)也應(yīng)輕手輕腳，只有大家同心協(xié)力才會(huì)營(yíng)造一個(gè)和諧輕松的環(huán)境。

2、在入住酒店后，睡前洗個(gè)熱水澡會(huì)有助睡眠（洗澡時(shí)一定要站穩(wěn)，防止地滑，必要時(shí)要鋪上地巾）。

3、注意做好腳的保健，最好穿柔軟合腳的鞋，每晚睡前用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心。

4、愛(ài)護(hù)酒店設(shè)施，帶好自己的房牌，出門要結(jié)伴，記清楚酒店名稱及電話。

◆行：

1、進(jìn)站：認(rèn)準(zhǔn)自己的隊(duì)伍，（導(dǎo)游、隊(duì)旗、團(tuán)號(hào)）戴好標(biāo)志帽、牌；進(jìn)站時(shí)任何行李都要過(guò)X光安全檢查，請(qǐng)自覺(jué)按順排隊(duì)安檢，不要慌、時(shí)間很充足，避免擁擠；

2、上車：如時(shí)間允許，到候車室放下行李后，向?qū)в握?qǐng)假，輪流去衛(wèi)生間，進(jìn)站時(shí)聽(tīng)指揮，以座位為準(zhǔn)，按順序排一縱隊(duì)進(jìn)站上車

3、絕對(duì)禁止自己用水杯和方便面飯盒直接打開(kāi)水，平時(shí)喝水或吃泡面時(shí)絕對(duì)禁止打滿杯（碗）！以免急剎車時(shí)燙到自己或他人。

4、在火車上行走時(shí)一定要看準(zhǔn)落腳點(diǎn)及扶手（因?yàn)樵谏絽^(qū)及半封閉的鐵路段，時(shí)常會(huì)發(fā)生緊急剎車，切記！）

5、火車上如須需座便凳請(qǐng)向?qū)в嗡魅　Ｗ⒁獗３謳跋茨橀g衛(wèi)生，火車上的用水全部是靠沿途大站提供，車上的水箱容積有限，請(qǐng)大家注意節(jié)約用水。

6、汽車上：注意乘車時(shí)別將肩臂倚靠在車窗玻璃上，以免受寒。

7、游覽中：游覽時(shí)，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行，以免勞累過(guò)度，加重心臟負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時(shí)，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

8、做到走路不觀景，觀景不走路，古城中的石板街地面較滑，小心慢行。

9、爬山、走路不宜與人拼體力。有些老人年齡雖大，但并不服老，大有老夫不減當(dāng)年勇的氣概。每個(gè)人體力的強(qiáng)弱有很大的差異，旅游時(shí)，應(yīng)量力而行，走得動(dòng)走走，走不動(dòng)歇歇，爬山、走路切莫與人拼體力，走不動(dòng)硬撐有害無(wú)益。　

◆游：游是核心，一定同導(dǎo)游配合好，可領(lǐng)略到更多樂(lè)趣和知識(shí)。

1、去游覽景點(diǎn)之前，找些有關(guān)介紹讀一讀，這樣會(huì)提高旅游檔次。

2、先聽(tīng)講解后照相，要有集體觀念。一定要跟上隊(duì)伍，避免走散，如走散一定要原地等待或與導(dǎo)游聯(lián)系，必要時(shí)請(qǐng)撥打您帽子及胸牌上的應(yīng)急電話！

3、照相時(shí)不要把包放在地上，有可能人多時(shí)，回頭一看，不冀而飛了；

4、俗話說(shuō)：“有錢難買回頭看”，退房時(shí)一定要仔細(xì)察看，有沒(méi)有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下，要做好防曬工作，以免中風(fēng)。

◆購(gòu)：

1、以地方特色作取舍　如杭州的龍井、海南的椰子制品、云南的民族服飾、桂林的三寶等。

2、以小型輕便為首選　有些特色商品，體積笨重龐大，隨身攜帶很不方便，不宜購(gòu)買。人在旅途，游山玩水、并不輕松，行李包越少越好。　　

3、切忌貪便宜　要禁得住價(jià)格和叫賣的誘惑。勿因購(gòu)物影響到旅游心情。

◆娛：1、不要入迷，適可而止。2、注意安全，保存體力，勿出入不適當(dāng)?shù)膱?chǎng)所。

溫馨提示：出門旅游，安全第一！旅游前宜做一次全面體檢，合格才能出門。

旅途中有各式各樣的健康問(wèn)題，應(yīng)攜帶一些常備藥物和個(gè)人所需的藥物，如：暈車藥、抗過(guò)敏藥、清涼油、感冒藥、腸胃藥、消毒水、皮膚保養(yǎng)品等；原本有筋骨方面疾病的患者，應(yīng)準(zhǔn)備內(nèi)服及外用藥，并準(zhǔn)備護(hù)膝等保健用品。尤其本身有心血管疾病、慢性病或過(guò)敏等身體問(wèn)題者，在出門前做好健康檢查，并聽(tīng)從醫(yī)生意見(jiàn)，確定個(gè)人身體健康狀況能夠順利完成本次旅游活動(dòng)。

日常用品：（遮陽(yáng)傘、電池、洗刷用品、安全信息卡、防曬霜）