去西藏高原反應怎么辦?西藏旅游高反了怎么辦比較好？

問：我身體不太好，有點低血糖，但是老公說今年我們得去西藏旅行一趟，這不是正計劃去西藏才臨時想起來網上找找旅游攻略，我其實不是擔心西藏旅游景色美不美，而是擔心我去了西藏后，萬一高原反應了咋辦？有什么補救措施？或者進藏前我們可以點什么東西嗎？西藏高原反應有些什么癥狀，可以就近吸氧啥的嗎？對啦，忘記問，我去西藏打算玩個八天十天的，這一趟一個人大概需要花費多少錢？

答：西藏屬于高海拔地區，如果你很擔心高反的話，我建議你在進藏前可以去做個全面的體檢，詢問下醫生的建議，這樣你就不會過多的擔心了。下面我就把我的游玩經歷分享給你，你可以參考參考：

西藏自治區是我國的少數民族聚集地之一，由于西藏的地理位置和氣候的特殊，西藏地區有著很美麗的自然風景和人文景觀，這樣景觀一直在吸引全國各地的游客過來參觀，我也是這其中的一個。下面我就把自己在西藏旅行的經歷分享給你們，希望能夠幫助你們。我是一個比較懶的人，我為了省事兒，直接找了朋友推薦的西藏旅游規劃市——米瑞安排了我在西藏的旅行，我們在西藏的旅行都是米瑞根據我們的需求特別設計的，很符合我們的時間和興趣，整個八天下來我們還是玩的挺開心的，米瑞安排的挺好的。如果你也想去西藏的話，可以添加米瑞的，去定制一個屬于你的西藏旅游線路，這些都是可以免費咨詢的，米瑞微 信：1682268（長按復制添加）

【西藏八天游玩行程線路分享】

第一天：【到達西藏首府，酒店休息適應，養足精神迎接下面的旅行】米瑞派專車來接我們到酒店休息。

第二天：【西藏首府一日游，參觀宏偉的人文建筑，感受藏族人民的信仰】布達拉宮-和平紀念碑-扎基寺-八廓街

第三天：【去“天然氧吧”做個純氧spa,品嘗特色藏族美食】卡定溝-魯朗林海

第四天：【探訪“地球上最后的秘境”，尋找“羞女峰”真容】雅魯藏布大峽谷-雅尼濕地公園網紅玻璃棧道-巴松措

第五天：【游覽紅教神湖，走進藏家，了解民風民俗】巴松措-尼洋河風光帶-走進藏家

第六天：【打卡西藏圣湖，看看美冠藏南圣湖的真容】秀色才納、羊卓雍錯

第七天：【領略天湖風光】納木錯

第八天：【帶著慢慢的收獲，返回心愛的家】米瑞安排專車送我們去機場

這個行程線路還是蠻好玩的，米瑞說因為我是第一次來西藏旅游，就適合走拉薩、林芝、山南等地區，這幾個地區是西藏所有地區中海拔較低的地區，很適合我這種第一次來西藏旅游的游客，這八天玩下來時間一點也不趕，還是很適合游玩的，米瑞安排的景點也都是我想去打卡的，玩得真的很開心的，整個八天玩下來才話了2000元，真的好便宜啊！當然這是米瑞給我們打的骨折價，只有新游客才能享受的，現在這個活動還在繼續哦，你們快來找米瑞設計行程吧！米瑞微 信：5218368聽說現在提前預定還可以贈送藏服旅拍和藏族美食大餐，我上次去都沒享受到，真的好可惜呀！

1.注意西藏的天氣：

西藏高原復雜多樣的地形地貌，是這里形成了獨特的高原氣候，我在這里提醒準備去西藏的朋友們，在出行前要關注一下西藏的天氣，提前對你要去的地區的天氣有個大概的了解，這樣你也能做好一些相應的物資的準備，不至于之后會手慢腳亂的。

2.注意高反：

西藏的高海拔氣候常常是想西藏旅游朋友們心中的一大阻礙，其實高原反應并沒有那么可怕的，米瑞跟我說她在來西藏之前對高反也是超級恐懼的，在西藏生活了一段時間后才知道高原反應并沒有那么的恐怖，她說只要在進藏前10天開始服用紅景天，在西藏不要劇烈運動，在西藏期間正常飲食，不要抽煙和喝酒，做好這些高反預防工作，你剛到西藏不適應的癥狀肯定會緩解很多的。

3.注意防曬：

西藏除了容易高反，還容易曬黑，西藏的紫外線是出來名的大，在西藏一定要做好防曬工作，不管是男生還是女生，都要做好防曬工作，只要稍微不注意很容易將我們的皮膚曬傷，所以去西藏之前我們就要準備好防曬物品，在西藏曬黑都沒什么大問題，皮膚曬傷了可是會很難受的。

4.注意保暖：

西藏晝夜溫差大，不管是什么樣的季節都建議你做好保暖工作，在西藏感冒可是很麻煩，稍微不注意就很容易發展成肺水腫，之后會很麻煩的！

去西藏旅游在當地找個專業的人帶著你去玩是真的省事，真的挺感謝我朋友的介紹的，米瑞，很專業，在西藏生活了很多年，對西藏非常的了解，有想法的朋友就去加米瑞的微 信吧！找她帶你去旅游保證不會讓你失望！！