第一次去西藏旅游，需要準備什么？幾月份去最合適?高原反應嚴重嗎？有哪些注意事項？求詳細點的游玩攻略

西藏現在是沒有疫情的，1-12月份去西藏都是可以的，不同的季節有不一樣的美。去過西藏之后就會發現，第一次進藏其實并沒有那么難。我之前和你一樣，去之前一直擔心這擔心那的，想了好久的西藏游也是最近才終于完成了，我是通過朋友推薦提前找了拉薩當地導游嘉爾，她幫我安排好了一切，一路下來玩的非常開心，這里把她的也分享給你：131 3511 9751（←長按復制加）。

去西藏首先要了解下西藏有哪些值得去的景點，主要是以下五大景區:

1、拉薩市景區:布達拉宮,大昭寺,八廓街;

2、林芝景區:巴松措,魯朗林海,雅魯藏布大峽谷,南咖巴瓦峰,林芝桃花;

3、山南景區:羊卓雍措(西藏三大圣湖之一);

4、當雄景區:納木措（西藏第二大湖泊）;

5、定日景區:扎什倫布寺,珠穆朗瑪峰;

因為我的時間有限，以上1-3是我這次西藏之行的景點，第四五大景區留著下次再去。西藏真的很大，景色也是絕美，不過就是景點與景點之間相隔太遠了，而且交通超級不方便，想一次玩完西藏那基本是不可能的了。建議去之前根據自己時間先問問導游嘉爾，嘉爾作為西藏本地人可比我知道的多。嘉爾：131 3511 9751（←長按復制加）.

你第一次去，推薦從海拔相對較低的林芝開始玩起慢慢適應避免高反，像布達拉宮、大昭寺，雅魯藏布大峽谷、魯朗、巴松措、卡定溝、羊湖這些景點都是非常好玩好看的，滿分推薦。

嘉爾建議我們初次選擇坐火車進藏，這樣高原反應不會那么強烈。去西藏的火車票很難買，大家一定要提前購買！我們搶了好久沒有搶到，后來也是嘉爾幫我們搞定的，這個是真的棒，他們有特殊訂票渠道很贊！還有布達拉宮的門票也是重點，嘉爾幫我們當天就安排上了布達拉宮，感覺她們實力真的挺強大的，當時因為布達拉宮的票問了好多人都沒有辦法，沒想到嘉爾輕輕松松就幫我們解決了。

分享我的西藏之旅的行程，嘉爾是這樣給我安排的:
布達拉宮、八角街、大昭寺、雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、林芝桃花溝、卡定溝、羊湖7天6晚經典品質游
簡易行程如下:
第一天：抵達圣地拉薩，管家24小時接站/接機，宿拉薩市區

第二天：游林芝，卡定溝和桃花購，魯朗林海，魯朗高山牧場，宿魯朗小鎮

第三天：觀雅魯藏布大峽谷，南迦巴瓦峰日照金山，雅尼濕地公園，宿林芝

第四天：八一鎮-柳樹山莊（騎馬射箭）-尼洋河風光-網紅公路--拉林公路，走進藏家體驗藏族風，宿拉薩市區

第五天：鳥瞰雅魯藏布江河谷以及游覽三大圣湖--羊湖，宿拉薩市區

第六天：探秘圣城拉薩，藥王山觀景臺打卡，參觀布達拉宮，八廓街體驗轉經，宿拉薩市區

第七天：早餐后司機根據我的返程時間送站/送機，結束愉快的西藏之旅，返回溫馨的家！

我是選的結伴自由行，這趟花費兩千多，真的超值，玩得開心也沒有多花錢。如果你們人多的話上面行程可獨立安排專車哦，好處就是，想怎么玩就怎么玩，提前根據自己的想法設計好行程線路，想玩幾天都可以根據你的具體時間來安排，不會走馬觀花，趕這趕那的，累了就休息，哪里的風景好看就停下來多欣賞，多拍照，而且嘉爾的拍照技術更是沒得說，幫我們拍了很多好看的照片呢。

第一次去其實也沒那么復雜，這可能是嘉爾安排的太好，有什么事跟她溝通之后都能解決.嘉爾：131 3511 9751（←長按復制加）

嘉爾當時給我推薦了三條路線，我根據我的時間選了第一條，寫出來給你們參考一下，都是純玩的路線。

A：7天6晚經典線路強薦：拉薩市區景點、林芝景區、雅魯藏布江大峽谷、羊湖經典大環線。（預算2500-3000，西藏經典路線，基本地區全囊括在內，推薦★★★★★）

B：8天7晚經典線路強薦：拉薩市區景點、林芝景區、雅魯藏布江大峽谷、羊湖，納木措經典大環線。（預算3000-3500，納木措必去路線，基本地區全囊括在內，推薦★★★★★）

C：12天11晚經典線路強薦：拉薩市區景點、林芝景區、日喀則、雅魯藏布江大峽谷、羊湖，納木錯，珠穆朗瑪峰全景大環線。（預算3500-4200，珠峰之巔，基本地區全囊括在內，推薦★★★★）須量力而行！

進藏前的準備
1，可提前一周服用紅景天預防高反。

2、進藏必備太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣，一塊顏色鮮艷的大披肩圍巾。

3、西藏紫外線十分強烈必須戴帽子。

4、準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品。切忌，嚴重感冒患者不要進藏。

5、為了防止飲食不習慣可以帶上巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及個人愛好的食品和零食。

6、西藏許多地區白天很溫暖，但早晚較冷，比起內地要多穿點，需要帶冬天穿的羽絨服。

溫馨提示
出現高原反應的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和壓力，是造成高反的最主要原因！所以，我們應該放松心態去旅行。如果什么都擔心，那么在家待著比什么都好...避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。

1.嚴重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進藏，個別輕微癥狀可以先咨詢醫生建議。

2.身體健康的人都可以進藏，不需要提前做什么運動，進藏前多休息，禁劇烈運動。

3.西藏屬于少數民族地區，人生地不熟。另外，不是所有的旅游線路都可以走，建議進藏前咨詢好西藏當地導游采取跟團游為佳。

4.進藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。

最后說一下拉薩打車起步價15元，較國內大多數城市都很高，例如從火車站到市內布達拉宮附近，通常需要45元左右！大昭寺、八廓街、小昭寺、布達拉宮等等，這些市區內相距不遠的景點都可以步行前往。
還有什么不明白找嘉爾咨詢吧：131 3511 9751（←長按復制加）.嘉爾人很好的，你們放心咨詢，免費咨詢。