初次滑雪五大注意事項(xiàng)（附行李、必需品等）

1、自備滑雪用具押金。

2、選擇輕便御寒衣物：棉服、棉鞋、帽子、手套等，要多帶一雙干凈的襪子，一個(gè)可以保溫的水瓶（內(nèi)裝熱水）。

3、衣服不能湊合：滑雪發(fā)燒友一般都會(huì)配備很專(zhuān)業(yè)的滑雪服，如果只是偶爾玩一下，可選擇租賃雪場(chǎng)的服裝，滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝有一定要求。

4、帶些高能食品：隨身攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等，對(duì)于需要充足的熱量供應(yīng)的滑雪運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，多吃些有好處。

5、防凍傷：人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。

滑雪前的準(zhǔn)備：初學(xué)者經(jīng)常不做熱身運(yùn)動(dòng)就開(kāi)始滑雪，這樣很容易發(fā)生傷害事故，最好在溫暖的室內(nèi)先活動(dòng)熱身，運(yùn)用腳部、關(guān)節(jié)，腰、肩、腕、手部、后背、頸部等部位進(jìn)行回轉(zhuǎn)和伸展運(yùn)動(dòng)。

做完準(zhǔn)備活動(dòng)后，先穿滑雪靴，滑雪靴在溫暖的環(huán)境下會(huì)較寒冷環(huán)境時(shí)更為柔軟，因此建議在溫暖的室內(nèi)進(jìn)行試穿。穿著滑雪靴時(shí)，首先將固定器全部松開(kāi)，然后將腳用力地踩入滑雪靴內(nèi)部，腳和襪子一起進(jìn)入滑雪靴，注意襪子不要有褶皺。