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昌平泡溫泉有什么注意事項(xiàng)？小湯山泡溫泉二日游推薦？

首先，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤濕﹔最后用溫泉水澆淋頭部。冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的，可預(yù)防腦貧血的產(chǎn)生。

接著，慢慢地進(jìn)入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個3-5分鐘左右，全身都暖活起來后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進(jìn)式的入浴法，可以避免腦充血的現(xiàn)象。

泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鐘跳動達(dá)120下，就表示你泡過頭了！可先起身休息個5,6分鐘后，再繼續(xù)第二回合泡湯。

在不影響別人的情形下，可以在溫泉水里行走，緩緩地活動手腳膝蓋等關(guān)節(jié)，也可用腹部吸吐氣，做腹肌運(yùn)動，抑或閉起眼睛做頭部上下左右的回轉(zhuǎn)運(yùn)動。

入溫泉浴池之前，最好稍事休息，能有約一小時的靜養(yǎng)時間再入浴，最為洽當(dāng)，因?yàn)闇厝某煞謴?qiáng)，泡湯如做運(yùn)動一般。

年紀(jì)較大的銀發(fā)泡湯族或是心臟較為衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當(dāng)枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發(fā)生。請不要一人單獨(dú)去泡湯，最好結(jié)伴去洗溫泉。

入浴池及泡湯時，盡量避開高溫的溫泉出水口。適溫的溫泉浴可以持久地泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38-42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。

安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學(xué)和物理刺激在體內(nèi)形成有益的治療作用，達(dá)到溫泉泡湯的休養(yǎng)之道。

溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦干，頭發(fā)吹干﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續(xù)保溫效果。

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