滑雪時都需要注意什么

1、初次滑雪，要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平，而冒然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。

2、熱身運動在前，應先學會保護性摔跤及爬起動作。

3、滑雪中最先要適應的是專用的滑雪靴，因為靴子很硬，腳腕下幾乎無用武之地，大腿的帶動很重要。

4、 仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度及走向。由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目，看來很遠的地方，一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解雪道的情況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來不及作出反應，這一點對初學者尤其重要。

5、了解滑雪索道的開放時間，在無人看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達下車站后，索道即停止運行，如果你在空中待上一夜，發生凍傷事故的概率是非常高的。

6、乘纜車上下山很冷，發系緊圍巾，扣好衣領，雪仗應橫在腿上拿好，從纜車上下來時雪杖扔到地上，腳落地后提醒自己穿的是笨重的滑雪靴，不能輕松跑動。

二、滑雪途中的注意事項：

1、滑起雪來很快就會渾身發熱，這時千萬不可摘掉帽子，否則頭發很快就會凍僵。

2、滑雪時最忌諱的是兩條滑雪板交叉，1.5米左右的雪板確實不易擺布,但交叉放置必定摔倒。

3、學會在前進中制動的動作很重要，但速度越快制動越難，這時最重要的是沉著，方寸一亂就控制不了動作了。

4、在中途休息時要停在較緩的滑雪道邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者，以防被撞傷。

5、在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應安全停下來，不要盲目滑行。

6、在結伴時相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種情況。

7、滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢、屈身，任何其向下滑動，要避免頭向下，更不要讓身體翻滾。

8、滑雪時一定要放松，不要怕摔跤。身體重心前傾，屈腿，兩腳成八字，下滑速度過快時，可用兩腿使往兩側蹬，膝蓋往里，用滑雪板內韌摳住雪，身體保持平衡，速度可減下來。

9、發現他人受傷時，切勿隨意搬動，應及時向管理人員或教練報告。

10、高山滑雪的精彩倩影，是大多數人的心愿，但為了盡情滑雪，最好集中半天拍照，不要總帶著相機，因為這樣一來滑雪不方便，二來鏡頭在潮濕的地方容易受損。