春季養(yǎng)生攻略

“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”和“春捂秋凍”，這些耳熟能詳?shù)闹V語(yǔ)，其實(shí)都蘊(yùn)含著豐富的中醫(yī)養(yǎng)生理念。到了春季，氣溫回暖，人們也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)這種氣候適當(dāng)?shù)靥頊p衣物。然而春天氣溫乍寒乍熱，「倒春寒」的現(xiàn)象時(shí)而存在，過(guò)早頓減衣物是中醫(yī)養(yǎng)生的大忌，容易使寒邪侵犯人體的肚臍與小腹，進(jìn)而使腎陽(yáng)受損。因此春季養(yǎng)生也要格外注重肚臍和小腹保暖以保護(hù)腎陽(yáng)。此時(shí)，我們可以借助由天然草本植物精萃而成的仙蓉溫齊配合紅外理療使用，為腎陽(yáng)保駕護(hù)航。

中醫(yī)認(rèn)為，肝氣與春氣相通，也可以說(shuō)，僅對(duì)“五臟”而言，肝是春季的主角，又因?yàn)椤案伍_竅于目”，所以春季護(hù)眼也顯得尤為重要。而現(xiàn)代生活中電子產(chǎn)品的廣泛普及，使得人們沉迷于手機(jī)、電腦和電視中不能自拔，這些現(xiàn)代因素往往是引起眼部疲勞的罪魁禍?zhǔn)�。為了擁有健康明亮的眼睛�?lái)感受這個(gè)富有暖意的春天，除了適度用眼之外，我們可以在閑暇之余使用舒沐清瞳配合眼部按摩來(lái)緩解眼部疲勞。

飲食調(diào)攝

由于自然界陽(yáng)氣初生而升發(fā)，春季飲食調(diào)養(yǎng)要注意多吃一些辛溫發(fā)散之品以鼓舞身體的陽(yáng)氣升動(dòng)，可以多吃韭菜、蔥、姜、蒜、香菜、香椿和薺菜等辛竄助陽(yáng)的食物，而不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫�，具收斂之性，不利于�?yáng)氣的生發(fā)，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。

春季萬(wàn)物蘇醒，自然界的氣機(jī)舒展通暢、柔和條達(dá)，而肝氣通于春季，情志養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界和肝臟的特性，注意保持心情愉悅、心靜氣和。遇到不順心的事情，要學(xué)會(huì)調(diào)控，對(duì)于抑郁心中的不良情緒，可通過(guò)適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái)，以保持心態(tài)平和。健康長(zhǎng)壽與開朗舒暢的心緒是密不可分的。

春季太陽(yáng)升起得早，人們的起居養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)隨著自然的變化而有意識(shí)地早睡早起。民間俗語(yǔ)有云，“早起三光，晚起三慌”，早起可以使一天的情緒平穩(wěn)。經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，可以多伸伸懶腰。人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時(shí)，總覺(jué)懶散而無(wú)力，此或許是由「春困」所致，若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為，「春困」或因春季外界因素濕氣增加影響體內(nèi)對(duì)濕氣的排出所致。當(dāng)備受「春困」困擾時(shí)，也飲用一杯圣原出品的清苓杞飲固體飲料，調(diào)理身心助運(yùn)化，幫助身體恢復(fù)活力。

春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。眾多壽星的長(zhǎng)壽秘訣之一就是每日要有一定的時(shí)間散步，尤其應(yīng)重視春季散步，因?yàn)榇杭練夂蛞巳耍?/span>萬(wàn)物生發(fā)，此時(shí)散步更有助于健康。

冬季時(shí)天氣酷寒，由于久居室內(nèi)且運(yùn)動(dòng)量少，人體的筋肉關(guān)節(jié)往往比較僵硬，氣血流通速率較慢。特別是人體后背的脊柱和其兩側(cè)的豎脊肌，需要經(jīng)常舒展和理順。此時(shí)可以做相應(yīng)的背部按摩，再借助圣原精心出品的九清溫通按摩膏快速地疏通后背經(jīng)絡(luò)，以順應(yīng)自然界通暢條達(dá)的意象，達(dá)到保健養(yǎng)生、延年益壽的目的。