亞丁旅游指南

麝香，鹿科動物。林麝、馬麝成熟雄體的香囊中的干燥分泌物。味辛溫，具有開竅醒神，活血通絡，散結止痛的功能，且是配制高級香料的寶貴原料。　　

鹿茸，是鹿科動物雄鹿尚末骨質化的嫩角，為補腎壯陽的佳品。　　

蟲草，又稱冬蟲夏草，屬菌種植物，生長在海拔3400～4500米的高原草甸土中。蟲草是補精益髓、保肺、益腎、止血、化痰、補虛弱的高級天然滋補品。蟲草燉鴨是有名的藥膳菜。州內各旅游區均可供應。　　

貝母，又名川貝，康巴地區是主要產區。生長在海拔2500～5000米的高山草灘和石灘中。貝母具有潤肺止咳、清熱安神、利尿等作用。貝母燉雞是有名的藥膳。州內各旅游區均可供應。　　

紅景天，生長在高原3500米以上的天然植物。科研證明紅景天具有人參和刺五加同樣的“適應高原”作用，但無人參興奮作用過強、刺五加易致便泌的副作用。　　

雪蓮花，屬生長在海拔4000米～5000米高山雪線草石灘，甘孜州為主產區。雪蓮花具清掃解毒、除風濕、通經絡等功能。　　

松茸（又名青杠茵），生長在海拔2500米～4000米的杉樹、青杠、樺樹的混交林中，味美，質細嫩，含有多種人體必須的氨基酸，具有防癌、防放射功能的真菌。　　

白菌，生長在海拔3800米以上的草地，色白，味美，質細嫩，是一種營養價值很高的食用真菌。

2線路

稻城亞丁地處高原，出行不太方便，因此建議使用越野車或小型車輛（底盤高些）。合理的行程安排對于適應高反和減輕勞累都是極為重要的，因此我們建議基本行程安排如下，當然，如果你有足夠時間，可以增加幾天游覽順路景點：海螺溝、燕子溝、丹巴、黨嶺、四姑娘山等，也可以不返回出發地，成都出發到中甸、德欽、麗江等，亦可反向行走：

行程安排：第一天：成都—康定

早晨出發，經成雅高速、二郎山隧道、瀘定縣（電站施工，實施交通管制，對交通影響較大），所以今天到康定就不走了，簡單的感受下情歌故鄉，尋找溜溜大姐和帥氣的康巴漢子。

宿：康定

第二天：康定—新都橋—塔公—雅江

康定出發就翻越關外名山—折多山（海拔4298米），稍做

停留，拍照紀念就下山，新都橋周圍的風光無限。

新都橋，處在川藏線南北分叉路口，是一片如詩如畫的世外桃源。神奇的光線，無垠的草原，彎彎的小溪，金黃的柏楊，山巒連綿起伏，藏寨散落其間，牛羊安詳地吃草……川西的平原風光美麗地綻放。這，就是新都橋，令人神往的“光與影的世界”、“攝影的天堂”。

宿：雅江

第三天：雅江—理塘—稻城

因為318沿線修路，所以今天行車時間會比較長，翻越剪子彎山、卡子拉山（兩座四千多米的高山）；成群的牛羊散落在草甸上，像黑白珍珠；世界高城理塘，長青春科爾寺（甘孜州最大的黃教寺廟）不可不去。然后經過月球表面一樣（很多朋友說更象火星）的海子山到達稻城；

宿：稻城

第四天：稻城—亞丁

稻城晨景—傍河、色拉壩子（柏楊，朝霞，小河，村莊），經日瓦前往亞丁；到達最后的香格里拉—亞丁，騎馬或徒步至沖古寺，欣賞夕陽下的夏諾多吉；此時此刻你我已經身處仙境般的世外桃源；遺世獨美的稻城亞丁，這里有你想象到的一切，也有你想象之外的一切！

宿：亞丁

第五天：亞丁游玩返回稻城

早起拍攝神山—央邁勇，晨曦下的神山央邁勇懾人心魄，找片水作前景拍倒影，水里的央邁勇更美（注意躲開管理員的監視）；徜徉在三座神山和美麗的牛場共同組成的景致中（想象一下吧）；天氣及體力許可的情況下，經貢嘎殿前往牛奶海、五色海；（這天中午的路餐個人自行準備）之后返回牛場；休整之后來到沖古寺再次拍攝日落的夏諾多吉神山；之后回到龍龍壩乘車返回稻城再去泡泡有名的茹布查卡溫泉，洗去一身希臟，還有滿身疲憊；

宿：亞丁　　第六天：稻城—新都橋　　

欣賞完稻城晨景后，踏上回家的路，來時沒有仔細看的，沒來得及拍攝的都將會有個彌補的機會了。細細回味青藏高原的神韻……

黃昏時分經過高爾寺山，從貢嘎雪山主峰的正西面遠景拍攝貢嘎（這里拍攝貢嘎日落效果獨特）；之后抵達新都橋。

宿：新都橋　　第七天：新都橋—成都　　

離開真正意義上的藏區，再次翻越關外名山—折多山，在五色風馬和經幡前合影紀念（本次行程最后一座四千以上的山了）經康定、二郎山隧道返回成都。

3門票

亞丁景區的門票是150元/人，馬費每天168元，其他費用（除門票）都會由于討價還價、旅游季節等不停變化。2013年國慶期間亞丁景區門票實行提前網上預訂，每天會限制門票購買數。

4住宿

在日瓦鄉有大名鼎鼎的三圣如意食宿店，后又新開了間“綠野亞丁”

，兩家對門，就在村口。三圣如意店背靠溪流，流水聲聲在耳；綠野亞丁二樓的設施較新，有停車場。兩家價格均為每人15元/天（綠野亞丁的一樓相對較差，每人10元/天）。

2011年新開業的阿央藏文化主題酒店，是在傳統藏房基礎之上改建裝修而成，為甘孜州第一家藏文化主題酒店，是體驗藏族文化的最佳住處。

2013年隨著景區的進一步開發，新增了一批具有民族特色、設施完善的旅游酒店，比如，五星級的日松貢布酒店以及倡導以“體驗、生態”為主旨的亞丁天堂生態酒店。不僅僅能體驗到原汁原味的高原藏族特色，還能享受舒適的休閑服務。

5小貼士

稻城亞丁位于地處著名的青藏高原東部，沿途荒涼，如果準備不足，就會給你的旅程留下遺憾。

1、 衣服：有沖鋒衣的盡量帶沖鋒衣，沒有的就不用買了。保暖內衣兩套，衛衣，長褲各兩件，一件羽絨服即可。襪子買多雙的棉襪，可以穿一天丟一雙。手套怕冷的孩子可以帶。

2、 鞋子：有戶外登山鞋的最好，沒有的最好帶防滑，防水的鞋子，普通的運動鞋也行。

3、 食物：先在本地的超市買好，因為在當地很貴，水果、餅干、巧克力、火腿腸、泡面、榨菜等。因為上車后沿路都很荒涼，有些甚至是無人區，沒有水賣。當地氣候很干，所以最好先買一兩瓶水放在車上，而且要帶水杯，可以接飯店里面的茶水喝，早上也可以用水壺煮水喝，對身體好。又可以接熱水暖手。

4、 必備物品：

（1）藥：最好是西藥。退燒藥，感冒藥。都得是療效快的藥。

（2）創可貼。可能腳會磨破皮。

（3）保鮮袋或塑料袋，一捆。因為換洗的衣服或者在車上吃東西剩下的垃圾，爬山時候的垃圾，濕的毛巾，牙刷等都會用到。

（4）潤唇膏和太陽鏡。因為坐在車上并且路途遙遠，我們當時太陽很大，所以車上帶上太陽鏡好睡覺。沒有太陽鏡的，可以買個便宜的也就幾塊錢的太陽鏡夾片，不影響度數。

（5）充電器：相機，手機等充電器別忘了。相機的記憶卡儲量最好要大的。以免刪掉很多美麗的圖片。8G以上即可，越高越好！BTW,在山里，移動的手機信號總比聯通的手機信號好！有些旅店有wifi，但是很弱，完全用不了。移動的手機信號一般沒有問題，除了一些地方真的沒有。但很快就會有的。完全不用擔心。

（6）防曬霜。切記帶防曬霜！

（7）證件：身份證和學生證一定要帶。學生證的話，門票優惠。

（8）現金：一定要有個預算，沿路沒有銀行給你取錢。所以要備好足夠的現金。除了團費，就是門票費用和生活費。

（9）紙巾、濕紙巾等。

（10）帽子。主要是用來遮太陽和擋風用。因為爬山的時候用雨傘還是很麻煩的。擋風以免受涼頭痛。衣服上要是又帽子更好。

（11）雨傘。因為在山里經常下雨，尤其碰上不好的天氣的時候。打雷閃電，下雪下雨都可能會碰上。

（12）圍巾。

（13）毛巾，牙刷，洗面奶，沐浴露，洗發露，潤膚霜等。

（14）有條件的話，再帶個吹風最好。因為當地條件有限，有時候旅店的吹風會被借完。